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체계적인 생활관리

LIFE MANAGEMENT

주간식단표

요일 아침 점심 저녁 간식
8일 Monday
쌀밥
김치수제비국
남도식떡갈비조림
명엽채볶음
포기김치
샐러드
콘푸라이트*우유
매운진라면
추가밥
국물떡볶이
튀김만두
순대찜*양념소금
포기김치
흑미밥
콩나물국
안동찜닭
크림펜네
도토리묵김치무침
깍두기
비요뜨
시리얼바
9일 Tuesday
쌀밥
사골우거지국
소고기무채볶음
두부양념조림
포기김치
샐러드
코코볼*우유
햄김치볶음밥
계란후라이
맑은우동국
치킨볼강정
빠삐코
깍두기
수수밥
아욱된장국
돈까스*브라운소스
비엔나소세지야채볶음
무말랭이무침
포기김치
삼각김밥
사이다
10일 Wednesday
쌀밥
북어국
너비아니구이
계란찜
포기김치
샐러드
첵스초코*우유
알리오올리오파스타
추가밥
크림스프
미트볼라따뚜이
허니버터감자칩
시저샐러드
깍두기
잡곡밥
된장찌개
대패삼겹양파볶음
한식잡채
매콤콩나물무침
포기김치
구운계란
요구르트
11일 Thursday
베이컨스크램블에그, 꼬마해쉬브라운&케찹
누룽지탕
샐러드 후르트링*우유
쌀밥*김가루*약고추장, 볶음김치
동치미열무국수
추가밥
불고기피자
손만두찜*양념장
포기김치
수박
보리밥
꼬시래기냉국
소고기버섯불고기
해물부추전
오이도라지무침
포기김치
슈크림빵
스위플-오렌지
12일 Friday
쌀밥
김치국
닭살허브구이
감자채볶음
양념깻잎지
샐러드
오레오오즈*우유
치킨마요덮밥
미니우동국
소떡소떡
열대과일샐러드
단무지
포기김치
쌀밥
얼갈이배추국
돈육고추장불고기
양배추쌈*쌈장
오복지무침
포기김치
수제간식
13일 Saturday
쌀밥
연두부맑은국
스팸구이*케찹
물만두*양념장
볶음김치
샐러드
베이글*크림치즈*우유
콩나물밥*양념장
된장찌개
언양식바싹불고기
단호박샐러드
구이김
포기김치
보리밥
근대된장국
깻잎닭볶음탕
연두부*양념장
비타민키위무침
포기김치
허쉬초코샌드
썬업
14일 Sunday
쌀밥
경상도식쇠고기무국
꼬마돈까스
브로컬리초회
깍두기
샐러드
크랜베리아몬드시리얼*우유
쌀밥
아욱된장국
쭈꾸미돈육불고기
어묵채볶음
청포묵김가루무침
포기김치
쌀밥
빡빡김치찌개
훈제오리*무쌈*머스터드
볼어묵떡조림
양배추유자샐러드
깍두기
땅콩크림빵
바나나우유
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